Qu’est-ce que le travail posté ?

Le terme travail posté fait référence à tout horaire de travail qui tombe en dehors des heures de 7 h et 18 h. Le travail posté peut inclure des quarts de soir, de nuit et tôt le matin, ainsi que des horaires fixes ou rotatifs. Selon le Bureau of Labor Statistics des États-Unis, environ 16 % des employés salariés suivent des horaires de travail posté. Cela comprend les 6 % qui travaillent de soir et les 4 % qui travaillent de nuit.

Alors que certains employés aiment travailler de nuit et préfèrent un horaire non traditionnel, le travail posté comporte certains inconvénients. Les personnes qui travaillent de nuit, tôt le matin ou en rotation sont plus à risque de développer des troubles du travail posté et d’autres problèmes de sommeil.

Quels emplois incluent normalement le travail posté ?

Selon le Bureau of Labor Statistics, les horaires de travail posté sont divisés en trois catégories générales :

Soirée: Cette catégorie représente les quarts de travail qui incluent les heures de 18 h à 22 h. Les professions courantes avec des quarts de soir comprennent :

• Serveurs et préparateurs, barmans et autres employés des services alimentaires
• Coiffeurs, personnel de salon, entraîneurs personnels et autres employés de soins personnels
• Travailleurs de magasins de détail, agents immobiliers, caissiers et autres membres du personnel de vente
• Musiciens, réalisateurs, techniciens de diffusion et autres personnes travaillant dans les arts, les sports, la santé et les médias

Nuit: Le travail de nuit comprend tous les quarts de travail qui se situent entre 23 h et 3 h. Les emplois courants qui incluent des quarts de nuit comprennent :

• Médecins, infirmières, ambulanciers paramédicaux et autres professionnels de la santé
• Infirmiers auxiliaires, aides psychiatriques, assistants vétérinaires et autre personnel de soutien des soins de santé
• Pompiers, policiers, agents de sécurité et autres employés des services de protection
• Boulangers, machinistes, travailleurs à la chaîne de montage et autres personnes travaillant dans la fabrication et la production
• Chauffeurs de camions, contrôleurs de la circulation aérienne, opérateurs de convoyeurs et autres employés du transport et du déplacement de matériel.

Tôt le matin: Un quart de travail tôt le matin comprend les heures de 4 h à 8 h. Les professions typiques qui incluent ces quarts de travail comprennent :

• Architectes et ingénieurs
• Charpentiers, opérateurs d’équipement, couvreurs et autres travailleurs de la construction et de l’extraction
• Agriculteurs, travailleurs de la pêche et personnel forestier
• Mécaniciens d’aéronefs et de machines industrielles, réparateurs d’équipements de télécommunications et autres professionnels de l’installation, de l’entretien et de la réparation

Qu’est-ce qu’un quart de travail rotatif ?

De nombreux postes de travail posté suivent un horaire fixe avec les mêmes heures de début et de fin pour chaque quart de travail, ainsi que les mêmes jours de travail pendant la semaine. Un horaire rotatif, en revanche, peut inclure des horaires de travail différents et/ou des jours de travail différents qui varient d’une semaine à l’autre.

Les exigences spécifiques d’un poste rotatif varient selon l’employeur. Certains des horaires de rotation les plus courants incluent :

• Continental: Les travailleurs alternent entre les quarts de jour, de soir et de nuit pendant sept jours de travail consécutifs. Chaque quart de travail dure huit heures. Après chaque bloc de sept jours de travail, les salariés bénéficient de deux ou trois jours de repos.
• Panama: L’horaire de Panama – également connu sous le nom de 2-2-3 – suit un horaire de 14 jours. Les employés travaillent des quarts de 12 heures pendant deux ou trois jours consécutifs, puis bénéficient de deux à trois jours de congé. Cela signifie qu’ils travailleront des jours différents pendant les première et deuxième semaines du cycle de 14 jours.
• Dupont: Un horaire rotatif plus long, le système Dupont s’étend sur quatre semaines. Les travailleurs alternent généralement entre les quarts de jour et de nuit toutes les une à deux semaines. Ils travailleront pendant trois ou quatre jours consécutifs, puis bénéficieront d’un à trois jours de congé consécutifs. L’horaire de quatre semaines se termine par sept jours de congé consécutifs pour le travailleur.

Les quarts de travail rotatifs peuvent être plus difficiles que les quarts de travail fixes, car ils obligent les travailleurs à réajuster leur horaire chaque semaine ou chaque mois. Cela dit, les rythmes circadiens guidant votre cycle veille-sommeil peuvent être ajustés plus facilement lorsque vous passez du jour au soir aux quarts de travail tôt le matin. La rotation vers l’arrière ou selon un schéma aléatoire a tendance à perturber davantage les cycles circadiens.

Certains travailleurs ont également du mal avec les quarts de travail rotatifs parce qu’ils sont obligés d’ajuster leur horaire veille-sommeil toutes les une à deux semaines. Pour de nombreuses personnes, la rotation tous les cinq à sept jours est la plus difficile. Une rotation plus fréquente – tous les deux ou trois jours environ – entraîne moins de perturbations circadiennes, tandis qu’une rotation moins fréquente vous permet de passer plus de temps dans un cycle circadien avant de devoir vous ajuster à nouveau.

Avantages et inconvénients du travail posté

Les avantages du travail posté incluent souvent :

• Adapté aux noctambules et aux matinaux: Les personnes qui se sentent plus motivées et productives après le coucher du soleil peuvent s’épanouir pendant un quart de nuit, tandis que les personnes qui se concentrent mieux avant l’aube peuvent bénéficier d’un quart de travail tôt le matin.
• Des déplacements plus faciles: En évitant les routes et les autoroutes pendant les heures de pointe, vous pourrez vous rendre au travail plus rapidement que de nombreux navetteurs de jour.
• De meilleurs salaires que les quarts de jour: Alors que les employeurs aux États-Unis ne sont pas légalement tenus de vous payer plus pour le travail posté, certaines entreprises encouragent les travailleurs qui travaillent selon un horaire non traditionnel.

Les inconvénients du travail posté incluent :

• Problèmes de sommeil: Le trouble du travail posté est une condition médicale qui affecte les personnes qui travaillent selon des horaires non traditionnels. Le trouble se caractérise par des symptômes d’insomnie lorsque la personne essaie de dormir et une somnolence excessive lorsqu’elle est éveillée. Même si leurs symptômes ne se transforment pas en troubles, de nombreux travailleurs postés ont du mal à s’endormir ou à rester endormis pendant la journée lorsque le repos est nécessaire et à rester éveillés pendant leurs quarts de travail. Les perturbations hormonales des niveaux de cortisol et de testostérone peuvent affecter la qualité de vie et provoquer de la fatigue, de faibles niveaux d’énergie et une diminution de la libido.
• Perturbations de la vie: Travailler la nuit et dormir le jour peut interférer avec la vie de famille, ainsi que la socialisation avec des amis ou des collègues.
• Conditions de conduite plus dangereuses: Bien que les travailleurs postés soient confrontés à moins de circulation, ils courent un risque plus élevé d’être impliqués dans un accident lié à la somnolence au volant. La plupart de ces collisions se produisent soit entre minuit et 6 heures du matin, soit en fin d’après-midi, et la majorité implique des conducteurs seuls sans passagers.